Adaptogenen worden al eeuwenlang met succes gebruikt in de Chinese geneeskunde en de Ayurveda. Ook in de westerse wereld wordt inmiddels erkend hoe adaptogenen een positieve impact kunnen hebben op zowel lichaam als geest.
Wat zijn adaptogenen?
Adaptogenen zijn niet zomaar kruiden, maar krachtige stoffen die de (hormoon)balans in je lichaam herstellen en je helpen beter om te gaan met fysieke, chemische, of biologische stress. De naam 'adaptogenen' komt van het Latijnse 'adaptare', wat aanpassen betekent.
Bijzondere werking van adaptogenen
Adaptogenen passen zich aan aan de behoeften van het lichaam en helpen bij het behouden of herstellen van homeostase. Homeostase is het zelfregulerend vermogen van het lichaam om alle lichaamsfuncties in balans te houden.
Adaptogenen bereiken dit door de communicatie tussen de hypothalamus, hypofyse en bijnieren te verbeteren. Hoewel het nog niet volledig is begrepen hoe dit precies plaatsvindt, is het duidelijk dat adaptogenen een rol spelen in het reguleren van onze hormonen, het versterken van de stressbestendigheid van cellen, het ondersteunen van het immuunsysteem en positieve impact hebben op energieniveau en mentale helderheid.
Werking
Adaptogenen zijn, net als de meeste supplementen, verkrijgbaar in poeder- of capsule vorm.
Voorbeelden van Adaptogenen
De Passiebloem
Passiebloem wordt vaak beschouwd als een waardevolle medicinale plant. Het staat bekend om zijn heilzame effecten op het zenuwstelsel en vertoont adaptogene, antidepressieve en anti-stress eigenschappen, naast zijn krachtige antioxidante werking.
Een van de opmerkelijke eigenschappen van passiebloemen is het bevorderen van een betere slaapkwaliteit. Dit kruid staat bekend om zijn ontspannende en kalmerende effecten, wat helpt bij het inslapen en het bevorderen van een goede nachtrust. Door de REM-fase te beïnvloeden, draagt het bij aan een verbeterd herstel.
Reishi
In Amerika wordt Reishi ook wel de “power mushroom” genoemd en in het Chinees beter bekend als Ling Zhi, de “goddelijke paddenstoel der onsterfelijkheid”. Reishi vertoont een intrinsieke overvloed aan vitamines en antioxidanten, met bijkomende aanwezigheid van moleculen zoals triterpenoïden, polysachariden en peptidoglycanen. Deze bioactieve stoffen worden geassocieerd met de adaptogene kenmerken van Reishi. Wat de oude wijzen al duizenden jaren begrepen hebben: Reishi ondersteunt de balans van het immuunsysteem. Belangrijk in een tijd waarin ons immuunsysteem verzwakt is door giftige stoffen, vervuiling, stress en ongezonde levensstijlen. Tevens zou Reishi een kalmerend effect hebben met als gevolg minder stress en een goede nachtrust. Welterusten!
Maca
Maca is een Peruaanse knol die uitsluitend groeit tussen 4000m en 4500m hoogte in het Andesgebergte. Maca wordt traditioneel gebruikt vanwege lustopwekkende en/of vruchtbaarheidsbevorderende eigenschappen en uit onderzoek is gebleken dat Maca de mate van seksuele disfunctie bij postmenopauzale vrouwen verlaagt. Tevens lijkt Maca de bloeddruk en depressie te verminderen bij vrouwen in de menopauze.
Shatavari
Shatavari is het kruid dat iedere vrouw standaard in haar keukenkastje zou moeten hebben staan. Het stimuleert een regelmatige menstruatiecyclus, verhoogt de vruchtbaarheid, ondersteunt tijdens de zwangerschap en postpartum en ook tijdens de menopauze is het aan te bevelen. Shatavari dankt zijn naam aan de betekenis 'zij die 100 echtgenoten heeft'. Hoewel het hebben van honderd echtgenoten misschien niet het streven is, schijnt Shatavari bekend te staan om het bevorderen van zowel seksuele lust als levenslust. Het kruid zou je energie en vitaliteit zo verhogen dat je theoretisch gezien moeiteloos honderd partners zou kunnen bijhouden. Ook al zin dit te proberen?
Lionsmane
Hericium Erinaceus, bekend als Lionsmane of Bergpriester, heeft een lange geschiedenis als algemene hersen- en geheugenondersteuning. De benaming 'lionsmane' ontleent de paddenstoel aan haar leeuwachtige manen. Deze myco therapeutische agent wordt ingezet ter bevordering van neurologische gezondheid en het verminderen van emotionele en stressgerelateerde klachten. Bovendien toont het potentieel positieve effecten op concentratie en geheugen. De wetenschappelijke allure van deze pruikzwam illustreert haar veelbelovende bijdrage aan cognitieve ondersteuning.